Φρούτα και λαχανικά φτιάχνουν τη διάθεση









 
Έχουν πολύ σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία
«Ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα» λέει η γνωστή παροιμία, αλλά μήπως να τα… κάνατε οκτώ;

Ερευνητές από την Αυστραλία υποστηρίζουν, ότι οκτώ ή και περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα βελτιώνουν δραστικά την ψυχική ευημερία.

Μια ομάδα ερευνητών από το πανεπιστήμιο του Κουήνσλαντ, με επικεφαλής τον Dr Redzo Mujcic, συνέλλεξαν δεδομένα από 12.000 ενήλικες, προκειμένου να εξετάσουν πώς η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με την ψυχική τους υγεία.

Σύμφωνα με τις υπάρχουσες κατευθυντήριες γραμμές, οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση πέντε μερίδων λαχανικών και δύο φρούτων την ημέρα, για καλύτερη υγεία.

«Θέλαμε να δούμε αν η επίδραση των φρούτων και των λαχανικών ισχύει γενικότερα για την ικανοποίηση που απολαμβάνει κανείς από τη ζωή του, τα επίπεδα στρες και ζωντάνιας που βιώνει» εξήγησε ο ίδιος, σύμφωνα με δημοσίευμα της MailOnline.

«Η έρευνά μας έδειξε, ότι η κατανάλωση πέντε φρούτων και λαχανικών την ημέρα είναι ιδανική, ωστόσο έρευνες από τη Μ. Βρετανία και τη Νέα Ζηλανδία υποστηρίζουν, ότι οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι και χαρούμενοι, όταν καταναλώνουν οκτώ μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα» πρόσθεσε ο ίδιος.

ΕΑΝ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΑΠΟ ΕΔΩ



Τελευταία Άρθρα:

Τελευταία Άρθρα:
Ποια είναι τα καλύτερα μας χρόνια; Νέα έρευνα αποκαλύπτει
Οι ΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ χρήσεις του υγρού απορρυπαντικού πιάτων που δε γνώριζες !! – ΔΕΝ είναι μόνο για να πλένεις τα πιάτα!!
Γιαπωνέζος καλλιτέχνης κατασκευάζει εντυπωσιακά γλυπτά φτιαγμένα από…πέτρες!
22 ζώα που δυσκολεύονται να πιστέψουν αυτό που… μόλις έκανες!
Το ταχύτερο τρένο-«σφαίρα» του κόσμου
Όταν ο άντρας αρρωσταίνει
Υπέροχο cheesecake 'Kinder Bueno' με γλάσο σοκολάτας
Αλμυρό κέϊκ με ντοματίνια, ελιές και γραβιέρα
Καρμπονάρα φούρνου με πένες
Μπουτάκια κοτόπουλου 'μπουγιουρντί'

Επικοινωνία

Φρούτα και λαχανικά φτιάχνουν τη διάθεση

© 2014 dlvr.gr